Si vous avez du mal à vous réveiller chaque jour, choisir la bonne chanson sur un simulateur d’aube pourrait changer la donne. Découvrez si les sons et les chansons peuvent vous donner le coup de pouce matinal nécessaire.
Comment réveiller le matin?
Si vous n’êtes pas aussi chanceux que certains de pouvoir se réveiller naturellement tôt, vous cherchez peut-être quelque chose pour vous sortir du lit chaque jour. Les sons qui nous réveillent le matin peuvent avoir un impact sur notre humeur. Par conséquent, il est important de sélectionner un son d’alarme qui vous convient le mieux. Mais il faut savoir quelles sont les meilleures façons de se réveiller le matin ?
Choisissez un son paisible
Il vaut mieux se réveiller avec un son apaisant d’un simulateur d’aube https://simulateur-d-aube.eu/ qu’une mélodie agressive. Les signaux d’alarme ou de réveil idéaux sont ceux qui provoquent un passage doux et relativement progressif d’un sommeil plus profond à un sommeil plus léger, pour ensuite permettre un réveil plus naturel et moins stressant. Alors, assurez-vous de choisir une chanson avec un début paisible!
Ne vous stressez pas
Si vous pensez que réveilleren tapant sur un bouton d’un réveil sonore est un moyen efficace de commencer la journée, détrompez-vous! Il vaut mieux éviter l’effet souvent discordant d’une alarme sonore soudaine, qui peut provoquer l’activation du système nerveux sympathique. C’est le mécanisme de combat ou de fuite du corps qui contrôle la façon dont nous gérons les situations stressantes. En activant ce signal de réponse, cela vous obligerait à commencer la journée dans des conditions de stress physiologique.
Rendez votre réveil progressif
La meilleure façon de se réveiller avec un simulateur d’aube est de reproduire le réveil naturellement du mieux que vous le pouvez. Dans cet esprit, les sons de la veilleuse qui s’intensifient progressivement et qui passent de très doux à plus forts, ou même une exposition graduelle à la lumière ont tendance à mieux fonctionner pour induire des changements progressifs de l’activité cérébrale qui imitent l’éveil naturel.
Quels sons d’alarme sont les meilleurs pour se réveiller?
Alors, quels sons sont doux, sans stress et peuvent vous aider à vous réveiller progressivement dans un simulateur d’aube? Voici quelques-unes de nos suggestions:
- Bruits d’une forêt tropicale
- Les vagues de l’océan
- Oiseaux chantants
- Les sons fluides d’un ruisseau ou d’une rivière
- Instruments doux tels que violons, harpes, pianos et flûtes
- Smooth Jazz
- Ambiance forêt
- Gouttes de pluie
- Le son des grillons
- Votre chanson préférée
Choisir une chanson que vous avez déjà aimée comme alarme peut réduire votre opinion sur cette chanson.
Vous avez encore du mal à vous réveiller?
Vous pouvez simplement être un dormeur super lourd qui a besoin d’une solution comme un réveil avec un peu de différence. Mais si vous avez essayé une variété de sons et de chansons pour vous réveiller chaque matin et que rien ne semble fonctionner, il est peut-être temps de changer votre routine nocturne. Trouver la source de votre problème de sommeil peut avoir des effets positifs à long terme sur votre esprit et votre corps.
Sinon, essayer avec le simulateur d’aube – éveil lumière avec LED – Radio éveil lumineux – Lampe de chevet 20 niveaux de luminosité. Vous pouvez choisir entre les 7 sons naturels intégrés dans l’outil de réveil : chant d’oiseau, vagues de l’océan, ruisseaux, bip, windbell, musique douce et musique de piano. Le volume de la radio peut être ajusté jusqu’à 16 niveaux. Vous pouvez choisir manuellement le favori parmi les chaînes enregistrées pour le son réveil et l’aide au sommeil.